Was ist ein kritisches Ernährungsverhalten?
Eine Ernährung ist kritisch, wenn sie sich nicht mehr an Hunger, Sättigung oder Gesundheit orientiert – sondern an Angst, Verzicht und Selbstwert.
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Typische Gedanken dabei sind:
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„Ich darf keine Süßigkeiten essen – nur wenn ich sie mir verdient habe.“
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„Ich bin nur gut genug, wenn ich definierter oder leichter bin.“
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„Ich esse nur 1600 Kalorien, aber habe Angst, mehr zu essen – aus Sorge, zuzunehmen.“
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„Ich faste morgens, um abends mehr essen zu dürfen – sonst werde ich nicht satt.“
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Was all diese Gedanken gemeinsam haben?
Sie basieren auf Kontrolle, Verzicht und dem Gefühl, dass Du erst etwas leisten musst, um essen zu dürfen.
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Und genau da setzen wir an.
Bei Einfach Ernährung bekommst Du keinen Ernährungsplan, den Du „durchhalten“ musst – sondern eine Methode, mit der Du Dein Essverhalten Schritt für Schritt neu aufbaust.
Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich – und bewährt bei tausenden Menschen, die genau hier gestartet sind: in der kritischen Ernährung.
Für wen ist
Einfach Ernährung nicht geeignet?
Wenn Du glaubst, dass schnelle Diäten, wie 10 Kilo in 10 Wochen, der Schlüssel zu Deinem Erfolg sind oder dass eine strikte Low-Carb-Diät die magische Lösung für Deine Ziele ist, dann sind wir nicht die richtigen Ansprechpartner für Dich.
Auch wenn Du Dir fertige Pläne wünschst, die Du einfach abarbeitest, oder Supplemente suchst, die alles regeln – das ist nicht unser Ansatz.
Wir arbeiten nur mit Menschen zusammen, die bereit sind, sich ehrlich mit ihrer Ernährung auseinanderzusetzen.
Denn wir können nicht zaubern, und nachhaltige Veränderungen brauchen Arbeit, Geduld und einen echten Blick hinter die Zahlen auf der Waage.
Das wirst Du bei uns garantiert nicht finden:
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Fertige Supplementpläne (wir empfehlen nur D3 und Omega 3, wenn nötig).
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Vorgefertigte Ernährungspläne – wenn Du nach einem solchen suchst, gib einfach „Ernährungsplan“ bei Google oder ChatGPT ein.
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Rabattcodes oder Werbung für unnötige Produkte – unser Coaching bleibt 100 % werbefrei.
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Pauschale Rückmeldungen wie „Passt alles, weitermachen.“
Wenn Du stattdessen eine ehrliche, individuelle und nachhaltige Betreuung möchtest, die sich voll und ganz auf Deine Bedürfnisse konzentriert, dann bist Du bei uns genau richtig.
Das Einfach Ernährung Team.
Sagi
Sagi kümmert sich um Dein Onboarding und stellt sicher, dass Du alles hast, um mit uns durchzustarten.
Michi
Michi erstellt gemeinsam mit Tim Deine individuelle Strategie und betreut Dich persönlich.
Tim
Tim kümmert sich darum, dass Du einhalten kannst, was wir gemeinsam sprechen. So kommst Du sicher ans Ziel.
