Ständig am Diäten & Kalorien sparen und trotzdem Stillstand auf der Waage?
Das Erstgespräch ist kostenfrei.
Nicht Deine Disziplin. Nicht Dein Stoffwechsel. Sondern das alte System, das Dich immer nur weniger essen lässt. Wir zeigen Dir, wie die Lieblingshose wieder locker sitzt und Du gleichzeitig im Restaurant ohne schlechtes Gewissen in den Brotkorb greifst.
Kalorienzählen. Auf die Waage steigen. Verzichten. Es fühlt sich an wie Kontrolle. Aber eigentlich ist es Angst davor, die Kontrolle zu verlieren.
6 typische Anzeichen
Warum die meisten Frauen sich an uns wenden
Die meisten Frauen glauben an dieser Stelle, dass sie zu wenig Disziplin haben. Und weil dieser Gedanke noch mehr Schaden anrichtet, haben wir unsere Endlich-Einfach-Methode entwickelt.
Die Endlich-Einfach-Methode
So einfach läuft's
Analyse Deiner Ist-Situation
Wir nehmen Deine aktuelle Ernährung genau unter die Lupe und schauen, welche Schritte notwendig sind, um Dein Essverhalten wieder einfach zu machen.
14 Tage
Persönliche Begleitung
Je nach Betreuung begleiten wir Dich individuell über WhatsApp oder in persönlichen 1:1 Gesprächen über Google Meet.
Mehr InformationDas machen wir anders
Der direkte Vergleich zwischen einem gewöhnlichen Coaching und Einfach Ernährung.
Hier ist Dein Ernährungsplan. Viel Erfolg.
Wir analysieren das Problem Deiner aktuellen Ernährung.
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Du isst zu viel. Reduzier auf 1.400 Kalorien.
Wir zeigen Dir, warum genau das falsch ist und wie Du mit mehr Kalorien an Dein Ziel kommst.
Du isst zu viel. Reduzier auf 1.400 Kalorien.
Wir zeigen Dir, warum genau das falsch ist und wie Du mit mehr Kalorien an Dein Ziel kommst.
Mehr Volumen, mehr Protein, Schritte sammeln.
Keine Verbote, kein Verzicht. Nur Nährstoffversorgung, Sättigung & Befriedigung.
Mehr Volumen, mehr Protein, Schritte sammeln.
Keine Verbote, kein Verzicht. Nur Nährstoffversorgung, Sättigung & Befriedigung.
Einmal pro Woche eine Sprachnachricht als „Feedback“.
WhatsApp-Support und persönlicher Kontakt von Montag bis Freitag.
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Du brauchst noch diese Supplemente, hier mein Code.
Du sparst Geld, weil Du keine Pillen & Pülverchen mehr brauchst.
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Kundenerfolge
Wir machen Ernährungeinfach
Wir machen
Ernährungeinfach
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"Ich esse worauf ich Lust habe, gehe am nächsten Tag auf die Waage und denke mir: Was habe ich mir jahrelang angetan?"
Ich esse endlich, worauf ich Lust habe
Isa aß jahrelang nur 1.500 kcal, rechnete bei jeder Mahlzeit mit und traute sich nichts zu gönnen. Während ihre Kinder Pizza aßen, bestellte sie Salat ohne Brot.
Endlich normal essen können, ohne ständig kcal zu zählen und bei jedem Restaurantbesuch ein schlechtes Gewissen zu haben.
Isa isst heute 2.500 kcal, die Waage zeigt das gleiche Gewicht. Sie geht mit ihren Kindern Pizza essen, bestellt worauf sie Lust hat und genießt es einfach. Der ständige Kampf im Kopf ist weg.
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"Ich geb meinem Körper zum ersten Mal das, was er wirklich braucht und genau deswegen funktioniert es."
Ich dachte jahrelang, ich weiß alles
Vivi aß nur 1.800 kcal, hatte ständig Heißhunger, keine Kraft im Training und extremen Haarausfall. Sie hielt zwei, drei Tage durch und ist dann am Wochenende eskaliert, weil ihr Körper einfach nicht mehr mitmachte.
Endlich genug essen können, ohne Heißhungerattacken und Kontrollverlust. Energie im Training haben und sich nicht mehr jeden Tag zusammenreißen müssen.
Vivi isst heute 2.600 kcal und hat in 6 Wochen 3,5 kg verloren. Kein Heißhunger mehr, kein Haarausfall mehr. Der tägliche Gedanken-Kampf darum, wann es die nächste Mahlzeit gibt, ist vorbei.
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"Wenn mein Mann sagt 'Lass uns essen gehen', ist das kein Stress mehr."
Keine Angst mehr vor 2000+ Kalorien
Olga aß jahrelang 1.500 kcal und drehte sich nur ums Verzichten. Im Urlaub versuchte sie, endlich mal frei zu essen. Stattdessen: jeden Abend aufgeblähter Bauch, Bauchschmerzen und das Gefühl, komplett die Kontrolle zu verlieren.
Endlich essen gehen können, ohne Panik. Nicht mehr ständig ans Essen denken und den Kopf frei haben für die Dinge, die wirklich zählen.
Olga isst heute 2.500 kcal, die Waage zeigt konstant 59 kg. Wenn ihr Mann sagt "Lass uns essen gehen", ist das kein Stress mehr. Kein Food-Fokus, kein Einsparen, kein Eskalieren. Einfach Lebensqualität zurück.
Lass uns sprechen
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Über uns
Wir sind die Einfach Ernährung GmbH und begleiten Frauen raus aus der Dauer- und Immer-wieder-Diät.
Frauen, die seit Monaten, teilweise Jahren bei niedrigen Kalorien feststecken und trotzdem keine Ergebnisse sehen. Auch wenn ihr Essverhalten dabei längst kritisch geworden ist. Dazu gehören Essanfälle, ständiger Food-Fokus und Phasen, in denen über längere Zeit zu wenig gegessen wird.
Unser Standort ist das Therapie- und Fortbildungszentrum in Heppenheim an der Bergstraße in Deutschland. Wir arbeiten mit Menschen aus fast ganz Europa zusammen, unter anderem aus Deutschland, Spanien, Frankreich, Italien, der Schweiz, Österreich und Dänemark.
Einfach Ernährung ist eine der wenigen Ernährungsberatungen im deutschsprachigen Raum, die sich vollständig auf die körperlichen und psychologischen Folgen einer zu geringen Kalorienzufuhr spezialisiert hat.