Wir retten Frauen aus der Dauer-Diät!
Lerne uns kennen, entdecke die Mission und verstehe,
wie wichtig unsere Arbeit ist.
Warum es uns gibt
Drei Zahlen, die alles erklären
der Frauen im Alter von 35 bis 65 machen jetzt gerade eine Diät.
Für die meisten Frauen ist eine eingeschränkte Ernährung, etwa durch eine Diät, ein Dauerzustand. Und das oft jahrzehntelang.
Quelle: Slof-Op 't Landt et al., International Journal of Public Health
der Frauen leiden an den Symptomen chronischer Diätermüdung.
Unsere Auswertung von 307 Frauen zeigt: Über die Hälfte ist dauerhaft müde, fast jede Zweite hat Heißhunger, jede Siebte hat den Zyklus verloren und trotz einer Kalorienzufuhr von deutlich unter 1700, steht die Waage still.
Quelle: Auswertung der letzten 307 Strategiegespräche
der 9-jährigen Mädchen haben bereits eine Diät gemacht.
Die meisten Frauen denken, ihre Diät-Geschichte fing in den Zwanzigern an. Tatsächlich beginnt sie deutlich früher, meist schon vor der Pubertät. Und was als „gesundes Essen" anfängt, wird zur ersten Diät in einer Kette, die nie wieder aufhört.
Quelle: Davison et al., International Journal of Eating Disorders
Das Team
Lerne die Menschen hinter Einfach Ernährung kennen
Unser Standort
Das Therapie- und Fortbildungszentrum in Heppenheim
Wir sind die Einfach Ernährung GmbH und begleiten Frauen raus aus der Dauer- und Immer-wieder-Diät.
Frauen, die seit Monaten, teilweise Jahren bei niedrigen Kalorien feststecken und trotzdem keine Ergebnisse sehen. Auch wenn ihr Essverhalten dabei längst kritisch geworden ist. Dazu gehören Essanfälle, ständiger Food-Fokus und Phasen, in denen über längere Zeit zu wenig gegessen wird.
Unser Standort ist das Therapie- und Fortbildungszentrum in Heppenheim an der Bergstraße in Deutschland. Wir arbeiten mit Menschen aus fast ganz Europa zusammen, unter anderem aus Deutschland, Spanien, Frankreich, Italien, der Schweiz, Österreich und Dänemark.
Einfach Ernährung ist eine der wenigen Ernährungsberatungen im deutschsprachigen Raum, die sich vollständig auf die körperlichen und psychologischen Folgen einer zu geringen Kalorienzufuhr spezialisiert hat.
Auf Google Maps öffnenHinter den Kulissen
Mehr als nur Coaching
v.l.n.r.: Michi, Falcone, RiedlUnsere Debatte mit dem Ernährungsdoc
Michi hat sich auf dem SMH (Sports, Medicine and Health Summit) 2025 eine niveauvolle Diskussion mit dem Ernährungsdoc Mathias Riedl geliefert. Moderiert wurde die Debatte von Medizin-Doktorand Alessandro Falcone.
Das Einfach Ernährung Camp in Südtirol
Im Juli 2025 haben wir einige unserer Coachees zum Einfach Ernährung Camp nach Südtirol eingeladen. Mehrere Tage in den Bergen, gemeinsam gekocht, die Natur genossen und Zeit miteinander verbracht. Was online beginnt, bekommt hier ein Gesicht.
Unsere eigenen Ernährungsformen & Konzepte
In den letzten Jahren haben wir zwei Ernährungskonzepte entwickelt, mit denen wir Frauen nicht nur aus der Dauerdiät holen, sondern ihnen auch zeigen, wie sie das lästige Kalorienzählen für immer beenden.
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