Lies das, wenn Dein Defizit nicht funktioniert und Du Dich fragst, ob Du noch weniger essen sollst oder etwas mit Deinem Stoffwechsel nicht stimmt.
Jahrelang habe ich mir genau diese Frage gestellt. Heute esse ich 2000 Kalorien am Tag und verliere trotzdem ein halbes Kilo pro Woche. Ab dem 07.09. starte ich mein nächstes Defizit, und Du kannst es mit mir zusammen machen.
Das Defizit-Projekt läuft komplett in PanCal, unserer Tracking-App. Für PanCal PRO Nutzerinnen ist die Teilnahme kostenfrei.
Das Problem
Kennst Du das?
Du isst schon wenig und bist gefühlt auf Dauer-Diät, trotzdem stehst Du frustriert auf der Waage?
Du kannst Dir kaum noch etwas gönnen, weil Du immer ein schlechtes Gewissen hast, wenn Du etwas „Verbotenes“ isst?
Dein Defizit „funktioniert“ nur (einigermaßen), wenn Du Dir die Kalorien für den Abend aufsparst, weil Du Angst hast, dass sonst nicht mehr genug offen ist?
Du bist müde vom Diäten und isst jedes Mal mehr, als Du geplant hast, weil Du Heißhungerattacken hast?
Und Du machst auch schon Sport, doch hast das Gefühl, dass Du dadurch kaum definierter wirst?
Dann steckst Du sehr wahrscheinlich mitten im Defizit-Dilemma.
Die gute Nachricht
Das muss so nicht sein und ich zeige Dir gleich, wie Du da rauskommst.
Die schlechte Nachricht
Die meisten Frauen haben davon noch nie etwas gehört.
Die 1.000.000 € Frage
Das Defizit-Dilemma: „Esse ich zu viel oder ist es mein Stoffwechsel?“
Sicher hast Du auch schon ein Defizit gemacht, alles brav in Deine Tracking-App eingetragen und Dich auch brav an die Kalorien gehalten.
Doch die Waage? Die steht still …
Jetzt kommt da diese kleine unsichere Stimme, die Dir flüstert: „Was, wenn Du doch zu viel isst? Am besten gehst Du noch mal 100 bis 200 Kalorien runter …“
Oder Du fragst Dich, ob etwas mit Deinem Stoffwechsel nicht stimmt. Hat er sich angepasst?
Und genau das ist das Dilemma: Egal, welche der beiden Erklärungen Du wählst, Du landest immer bei derselben Handlung. Noch weniger essen.
Isst Du zu viel? Dann runter mit den Kalorien.
Ist es Dein Stoffwechsel? Dann erst recht, Du verbrauchst ja weniger.
Also werden aus 1600 irgendwann 1400. Aus 1400 werden 1200. Du sparst tagsüber auf, Du gleichst mit Sport aus. Und wenn sich dann immer noch nichts tut, fängt alles von vorne an.
In unserer Umfrage mit 1824 Frauen sagt jede Fünfte beides gleichzeitig: Ich esse wenig und es tut sich nichts. Und mein Stoffwechsel hat sich angepasst. Sie weiß schlicht nicht, welches davon stimmt.
Und während sie das nicht weiß, isst sie weiter zu wenig. Über die Hälfte ist tagsüber ständig müde, 44 Prozent haben Heißhunger, fast ein Drittel schläft nachts nicht mehr durch.
71 Prozent stecken seit mindestens zwei Monaten in dieser Situation. Fast jede Dritte seit über einem Jahr.
Wir haben 1824 Frauen befragt:
Jede Fünfte kennt beide Erklärungen gleichzeitig und weiß nicht, welche stimmt.
0 %
seit mindestens zwei Monaten in dieser Situation
1 von 3
seit über einem Jahr
Ich war eine von ihnen.
Jahrelang habe ich mich zwischen diesen beiden Erklärungen hin- und hergeschoben. Mal war ich schuld, mal mein Stoffwechsel. Also habe ich immer weiter reduziert, bis ich bei einer Zahl war, die ich niemandem erzählt hätte. Am Wochenende ist es dann eskaliert, und am Sonntagabend habe ich mir geschworen, dass ich mich nächste Woche wirklich zusammenreiße.
Heute mache ich mein Defizit mit 2000 Kalorien täglich und werde damit definiert. In den letzten zwei Jahren habe ich genau das dokumentiert, und ich werde es ab dem 07.09. wieder tun.
Dabei gibt es eine dritte Erklärung.
Und die hat mit Deiner Disziplin genauso wenig zu tun wie mit Deinem Stoffwechsel.
Die Studie
Die dritte Erklärung: Deine Daten geben die Antwort nicht her
2019 hat ein Forscherteam genau das untersucht. 100 Teilnehmerinnen und Teilnehmer, zwölf Wochen, getrackt mit MyFitnessPal. Und weil sich die Forscher nicht auf Selbstauskünfte verlassen wollten, haben sie jeden einzelnen Eintrag im Hintergrund objektiv mitgelesen.
Das Ergebnis war eindeutig.
Wer konstant getrackt hat, hat nach drei Monaten fast zweieinhalb Kilo mehr verloren als der Rest. 48 Prozent der konstanten Tracker erreichten ihr Ziel. Bei den unregelmäßigen waren es 13 Prozent.
Konstante Tracker erreichen ihr Ziel 3,7-mal häufiger
Anteil mit erreichtem Gewichtsziel nach zwölf Wochen, 100 Teilnehmer
0 %
0 %
konstant getrackt
unregelmäßig getrackt
Quelle: Patel, Brooks & Bennett (2020): Consistent self-monitoring in a commercial app-based intervention for weight loss. Journal of Behavioral Medicine, 43, 391–401
Aber das eigentlich Interessante ist eine andere Zahl.
Nur ein Viertel der Teilnehmer hat es überhaupt geschafft, konstant zu tracken.
Drei von vier nicht. Und die Motivation bricht laut Studie genau nach den ersten vier Wochen ein. Also ungefähr dann, wenn die Waage zum ersten Mal stehen bleibt.
Und sicher denkst Du Dir jetzt: „Das betrifft mich nicht, ich zähle doch jede Kalorie.“
Das dachte ich auch. Und genau das ist das Problem.
Denn gewöhnliche Apps sagen Dir, wie viel Du gegessen hast. Aber nicht, warum Du trotz der berechneten Defizit-Kalorien kein Gewicht verlierst.
Der Unterschied
Zwei Frauen, ein Montagmorgen
Stell Dir Folgendes vor. Steffi und Sarah stellen sich Montagmorgens auf die Waage.
Steffi sieht 79,7 Kilogramm. Fast wieder die 80, die sie eigentlich nie wieder sehen wollte. Obwohl sie sich brav an ihre 1580 Kalorien gehalten hat, ist das Gewicht wieder nicht gesunken.
Sie sieht nur zwei Zahlen. Die Kalorien in ihrer App und das Gewicht auf der Waage.
Und sie kann sich nur zwei Fragen stellen: Sollte ich noch weiter reduzieren? Oder stimmt etwas mit meinem Körper nicht?
Das klassische Defizit-Dilemma.
Bei Sarah ist es komplett anders. Wenn bei ihr die Waage streikt, bekommt sie direkt mehrere Antworten und weiß genau, was sie jetzt verändern kann.
Schwankt ihr Gewicht am Wochenende stark, weil sie zu anderen Uhrzeiten isst? Hält sie gerade mehr Wasser, weil sie Muskelkater hat? Oder waren ihre Zahlen an vier Tagen einfach nicht belastbar genug, um überhaupt etwas daraus abzuleiten?
Sarah sieht das, weil sie ihren TAS kennt. Was genau das ist, zeige ich Dir gleich.
Sie hat damit einen Vorteil, den Steffi nicht hat.
Steffi ist frustriert. Sarah ist informiert.
Und deshalb macht Steffi kommende Woche dasselbe wie letzte Woche, nur mit weniger Kalorien. Sarah ändert genau die eine Sache, an der es tatsächlich lag.
Die Menschen, bei denen es so einfach aussieht, sind nicht disziplinierter als Du und haben auch keine Wundergenetik. Sie treffen einfach bessere Entscheidungen, weil sie mehr Informationen haben.
Das hat Sarah montagmorgens vor sich
Michi nimmt Dich einmal mit auf einen digitalen Rundgang und zeigt Dir, was da tatsächlich zu sehen ist.
Unsere Mission
Warum wir das machen
In den letzten Jahren haben wir mit hunderten Frauen gearbeitet. Frauen, die vorher genau da standen, wo Du gerade stehst.
Das Erstaunliche daran: Es waren fast immer dieselben Dinge, die den Unterschied gemacht haben. Nicht mehr Disziplin oder eine neue „Wunderdiät“. Sondern bestimmte Verhaltensweisen, die diese Frauen an den Tag gelegt haben.
Und das Beste: Du kannst dieses Verhalten einfach nachmachen, so wie Malen nach Zahlen. Nur konnte man bisher nirgends ablesen, ob man es tatsächlich tut.
Genau dafür haben wir den TAS gebaut.
Er macht das Verhalten messbar, das nachweislich zum Erfolg führt.
Dass ein Kaloriendefizit funktioniert, ist keine Weltneuheit. Die Frage ist, weshalb es bei so vielen Frauen trotzdem nicht zu den gewünschten Ergebnissen führt. Genau das wollen wir herausfinden: Reicht ein hoher TAS aus, damit Du in einem Defizit sicher Körperfett verlierst?
Das können wir nur mit vielen Frauen gleichzeitig herausfinden. Dafür benötigen wir Deine Erfahrung. Deshalb dieses Projekt.
Und falls Du Dich jetzt fragst, ob Du damit unser Versuchskaninchen bist:
Nein. Du bekommst genau das, womit unsere Kundinnen bereits Erfolg haben. Neu ist nur, dass wir es diesmal messen.
Und keine Sorge, falls es bei Dir nicht funktioniert. Auch dafür haben wir eine Lösung, die Du gleich entdecken wirst.
Das bekommst Du
Am 07.09.2026 starte ich das PanCal-Defizit-Projekt. Das bekommst Du, wenn Du dabei bist:
Dein wöchentlicher TAS
Wenn die Waage stillsteht, fragst Du Dich nicht mehr, ob Du noch mal 100 Kalorien runtergehen solltest oder ob sich Dein Stoffwechsel angepasst hat. Du siehst mit dem TAS sofort, warum das so ist, und bekommst von mir alles an die Hand, um den Wert sicher zu deuten.
Eine einfache Anleitung für Dein Defizit
Kein neues Konzept, das Du erst verstehen musst. Du siehst, was zu tun ist, und machst es nach. Malen nach Zahlen, nur eben für Dein Defizit.
Ich mache mein Defizit parallel mit Dir
Jede Woche zeige ich Dir, was ich esse, wie ich trainiere und wie ich mit 2000 Kalorien am Tag definiert werde. Keine Theorie von oben herab, sondern jemand, der gerade dasselbe durchmacht wie Du.
Wie ich auswärts essen gehe, ohne mir vorher den ganzen Tag Kalorien aufzusparen
Ich zeige Dir an meinen eigenen Restaurantbesuchen, wie ich das mache, damit Du nicht mehr mit einem Proteinshake durch den Tag hungerst und Dich am Ende trotzdem schuldig fühlst, wenn Du in den Brotkorb greifst.
Wie Du Hunger und Appetit in den Griff bekommst
Damit Du tagsüber nicht mehr von Mahlzeit zu Mahlzeit denkst und Deine Ernährung danach richtest, dass Du abends noch viele Kalorien offen hast.
Wie Du auch Schokolade oder andere Fav-Foods in Dein Defizit integrierst
Ohne dass Du fürchten musst, dass aus einem Stückchen Schoki die ganze Tafel wird und Du Dir Sonntagabend wieder schwörst, dass Du es nächste Woche wirklich durchziehst.
Wochen nach dem Defizit
Und das Wichtigste: Wie Du Dein Defizit richtig beendest
Direkt nach dem Defizit erhöhen wir die Kalorien gemeinsam mit der experimentellen Methode. So finden wir heraus, mit wie vielen Kalorien Du Dein neues Körpergewicht halten kannst, sodass Du keine Zunahme fürchten musst.
Sichere Dir jetzt den Zugang
Start am 07.09.2026, nur 500 Plätze für neue Teilnehmerinnen.
Der ehrliche Check
Für wen das Defizit-Projekt ist
Du möchtest noch mindestens 5 Kilogramm Körperfett verlieren.
Du trackst bereits oder hast es zumindest schon mal gemacht. Du musst kein Profi sein, aber Du solltest wissen, wie man eine Mahlzeit einträgt.
Du bist bereit, sechs Wochen lang dranzubleiben. Auch in der Woche, in der sich nichts tut. Genau die ist nämlich die interessanteste.
Du willst endlich verstehen, warum es bei Dir mal klappt und mal nicht. Nicht noch eine Methode ausprobieren, sondern wissen, woran es liegt.
Dein körperliches Wohlbefinden ist Dir wichtig. Du willst nicht nur eine kleinere Zahl auf der Waage, sondern Dich in Deinem Körper wieder wohlfühlen.
Du hast Lust, Teil von etwas zu sein, das es so noch nicht gab. Deine Erfahrung hilft dabei, herauszufinden, was ein Defizit tatsächlich zum Funktionieren bringt.
Für wen es nicht ist
Du bist untergewichtig oder hast mit einer Essstörung zu tun. Dann ist ein Defizit für Dich der falsche Schritt. Schreib uns bitte trotzdem, dann schauen wir gemeinsam, was für Dich sinnvoll ist.
Du glaubst, dass es für Dich sowieso keine Lösung gibt. Dann hast Du recht. Denn wer schon vorher weiß, dass es nicht klappt, steigt bei der ersten Stagnation aus.
Du willst in sechs Wochen 15 Kilo verlieren. Wir peilen etwa ein halbes Kilo pro Woche an. Wenn Dir das zu langsam ist, wirst Du hier nicht glücklich.
Du willst nicht tracken. Ohne Deine Daten gibt es keinen TAS, und ohne TAS bringt Dir das Projekt nichts. Das ist die eine Sache, die Du wirklich machen musst.
Du steckst schon seit Monaten im Defizit fest. Dann brauchst Du erst eine Pause und keine weitere Diät. Melde Dich bei uns, dann sagen wir Dir, was der bessere Weg ist.
Du suchst ein Coaching mit persönlicher Betreuung. Das hier ist ein Gruppenprojekt. Wenn Du individuelle Begleitung brauchst, sprich uns an, wir haben etwas anderes für Dich.
Deine Teilnahme
Was kostet Dich das?
Weil ich das Projekt zum ersten Mal in der Gruppe mache, kostet Dich die Teilnahme nichts, wenn Du PanCal PRO nutzt.
PanCal ist das Werkzeug, mit dem wir das Ganze überhaupt umsetzen können. Denn nur mit unserer App lässt sich der TAS abbilden.
Du brauchst also nur PanCal PRO und bist automatisch dabei.
Und was ist PanCal überhaupt?
PanCal ist unsere Ernährungs-App für Frauen. Sie zeigt Dir nicht nur, was Du isst, sondern auch, warum die Waage gerade stillsteht.
Und PanCal ist nicht nur eine Tracking-App. Auf Basis Deiner echten Daten berechnet sie Dir, wie hoch Dein Defizit sein sollte und wie lange es sinnvoll ist. Du musst also nicht raten, mit welcher Kalorienzahl Du startest. Genau das ist auch die Grundlage für unser Projekt.
Mit PanCal PRO berechnest Du Deine fünf Kalorienbereiche, trackst Deine Mahlzeiten und Dein Essverhalten und bekommst Zugriff auf leckere Rezepte, die Du einfach nachkochen kannst.
Du analysierst Deinen Gewichtsverlauf, trackst Deinen Zyklus und siehst außerdem, ab wie vielen Kalorien Du zunimmst.
Alle Faktoren, die Dein Gewicht und Deine Ernährung beeinflussen, in einer App.
Und nur mit PanCal bekommst Du Zugriff auf Dein Defizit-Dashboard, in dem Du auch Deinen TAS siehst.
Zugang zum Defizit-Projekt
12 Wochen PanCal PRO bekommst Du für 59 € (einmalig)
Kein Abo, keine versteckten Kosten, keine automatische Verlängerung.
PanCal ist einzigartig und bietet Dir in einer App, wofür Du gerade drei verschiedene benutzt.
Die 12 Wochen sind bewusst so gewählt: Sie decken die 6 Wochen Defizit ab und die experimentelle Methode danach. Du stehst also nicht plötzlich ohne Zugang da, während Du gerade Deine Kalorien erhöhst.
Damit hast Du:
- PanCal PRO mit Deinem wöchentlichen TAS
- Das komplette Defizit-Projekt mit allen Inhalten
- Die experimentelle Methode im Anschluss
- Die Community für die gesamten 12 Wochen
12 Wochen PanCal PRODas sind weniger als 5 € pro Woche
Unsere Geld-zurück-Garantie
Und das Beste: Solltest Du Dir PanCal PRO nur für das Defizit-Projekt geholt haben und mit den Ergebnissen nicht zufrieden sein, erstatten wir Dir die 59 € komplett zurück.
Neu bei PanCal?
Du kannst die PanCal Basic Version kostenfrei ausprobieren. Für das Defizit-Projekt solltest Du jedoch zeitnah auf PRO upgraden.
Das Extra
Und es gibt noch etwas obendrauf: 500 € Preisgeld
Belohnt wird die beste Umsetzung. Nicht die krasseste Transformation oder der größte Gewichtsverlust, sondern wie sauber Du Dein Defizit umsetzt.
Du musst dafür nichts weiter tun, als Deine Mahlzeiten zu tracken und Dich zu wiegen. Also das, was Du jetzt auch schon machst.
Sichere Dir jetzt den Zugang
Warum Du Dir die Teilnahme am Defizit-Projekt jetzt sichern solltest
PanCal ist eine junge App und wir sind ein kleines Team. Deshalb können wir maximal 500 neue Teilnehmerinnen mitnehmen. Weitere 500 Plätze sind bereits für unsere aktuellen PRO Nutzerinnen reserviert.
Anmeldeschluss
06.09.2026
Start
07.09.2026
Sind die Plätze vorher voll, ist keine Anmeldung mehr möglich.
Und ob es beim nächsten Mal wieder so läuft, können wir Dir nicht versprechen. Wenn wir nach diesen sechs Wochen schwarz auf weiß haben, dass es funktioniert, wird das Defizit-Projekt ein eigenes Produkt mit eigenem Preis. Aktuell brauchst Du dafür nichts weiter als PanCal PRO.
Neu bei PanCal?
Du kannst die PanCal Basic Version kostenfrei ausprobieren. Für das Defizit-Projekt solltest Du jedoch zeitnah auf PRO upgraden.
Fair und transparent
Die Bedingungen, damit alles klar ist
Wie gewinne ich die 500 €?
Wir vergeben das Preisgeld nicht für die schnellste Veränderung oder die beste Transformation. Gewinnen wird, wer über die gesamten 6 Wochen die beste Umsetzung gezeigt hat, also wie sauber getrackt und wie konsequent das Kalorienziel eingehalten wurde.
Dafür musst Du nur Deine Mahlzeiten tracken und Dich wiegen, mehr nicht. Der Rest ergibt sich automatisch. Sollten mehrere Teilnehmerinnen gleichauf liegen, verlosen wir unter ihnen.
Die Zufriedenheits-Garantie
Niemand möchte Geld für etwas bezahlen, das nicht funktioniert. Auch dann nicht, wenn es nur 59 € sind.
Deshalb versichern wir Dir: Wenn Du die ersten 4 Wochen dabei warst und mit Deinen Ergebnissen nicht zufrieden bist, erstatten wir Dir die 59 € komplett zurück.
Dabei gewesen heißt: In den ersten 4 Kalenderwochen hast Du an mindestens 6 von 7 Tagen Deine Mahlzeiten und Dein Gewicht eingetragen.
Kundenerfolge
Das sagen Frauen, die schon mit uns gearbeitet haben
Vanessa
„Ich kann mein Lieblings-Oreo-Eis essen. Ohne schlechtes Gewissen. Mein ganzes Denkverhalten gegenüber dem Essen hat sich geändert.“
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„Tolles Coaching und ein mega Team! Man fühlt sich nicht wie eine Nummer, sondern persönlich betreut. Ernährung wird verständlich erklärt und der Food Focus reduziert. WhatsApp-Kontakt und wöchentliche Live-Calls sind ein großes Plus. Ich kann es nur weiterempfehlen!“
Problem
Vanessa aß morgens nichts, mittags Salzstangen, sonst Fertiggerichte: rund 1.400 kcal und trotzdem ständig Hunger. Bei 96 kg wusste sie nicht, ob sich ihr Essverhalten überhaupt noch ändern lässt.
Ziel
Eine Struktur, die in einen vollen Alltag passt, satt macht und ohne ständiges Hungern zum Ziel führt.
Ergebnis
Vanessa startete ihr Defizit bei 1.900 kcal, 500 mehr als vorher, und verlor Woche für Woche 300 bis 500 g. Heute steht sie bei 76 kg, isst im Erhalt 2.400 bis 2.500 kcal und hat ihr letztes Defizit komplett allein gemacht.
Lisa
„Das erste Defizit hat so gut funktioniert, das konnte ich überhaupt nicht glauben. Es ging eigentlich fast die ganze Zeit nur runter.“
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„Einer meiner besten Entscheidungen mit dem Coaching zu starten. Wenn ihr wirklich wollt, dass eure Ernährung einfach wird und jemanden sucht, dem es wirklich wichtig ist mit Euch nachhaltig etwas zu verändern, kann ich Euch Einfach Ernährung nur empfehlen. Michi, Tim und Sagi wissen was sie tun.“
Problem
Seit sie 15 ist, dreht sich bei Lisa dasselbe Rad: Kalorien zählen, Gewicht verlieren, aufhören, zunehmen, von vorn. Über 20 Jahre Diät-Kreislauf, und Brot zum Abendbrot war verboten.
Ziel
Nicht noch einmal den Kreislauf. Eine Struktur, die bleibt, und ein Defizit, das sich nicht wie Verzicht anfühlt.
Ergebnis
Lisa macht ihr Defizit mit 1.800 bis 1.900 kcal, mehr als in jeder Diät zuvor, und hat in zwei Sprints von je rund sechs Wochen knapp 6 kg verloren. Im Erhalt isst sie 2.400 bis 2.500 kcal.
Patti
„Ich würde dieses Gefühl für kein Geld der Welt hergeben. Ich stehe jeden Morgen auf und bin einfach glücklich mit mir selbst.“
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Problem
Bei Patti drehte sich alles nur noch um den Bauch. Jedes Outfit, jeder Restaurantbesuch war ein Abwägen, beim Golfen bestellte sie aus Unsicherheit nur das Kleinste auf der Karte.
Ziel
Sich nicht länger verstecken. Ein Körper, der sich kraftvoll und wohl anfühlt, und Essen, das keine Angst mehr macht.
Ergebnis
Mit 1.800 kcal und ihren Lieblingsgerichten hat Patti 4,5 kg in 5 Wochen verloren. Das Golfkleid trägt sie heute mit Stolz, und wenn ihr Freund einen Donut mitbringt, sagt sie Ja, ohne schlechtes Gewissen.
FAQ
Häufige Fragen
Ich habe noch nie getrackt. Ist das trotzdem etwas für mich?
Ehrlich gesagt: nein. Wenn Du noch nie getrackt hast, ist das Defizit-Projekt der falsche Einstieg. Du musst kein Profi sein, aber Du solltest wissen, wie man eine Mahlzeit einträgt. Sonst lernst Du in den sechs Wochen zwei Dinge gleichzeitig und wirst beiden nicht gerecht.
Wie viel Zeit kostet mich das pro Tag?
Keine zehn Minuten. Du trägst Dein Essen ein und stellst Dich einmal am Tag auf die Waage. Also genau das, was Du mit Deiner jetzigen App wahrscheinlich sowieso schon machst.
Was ist, wenn ich im Urlaub bin oder eine Woche verpasse?
Kein Problem, Du kommst die vollen 12 Wochen an alle Inhalte. Was wir nicht machen können, ist das Projekt für eine einzelne Person zu pausieren. Wir starten am 07.09. gemeinsam und ziehen es gemeinsam durch.
Muss ich dafür Sport machen?
Nein. Wir empfehlen es aber ausdrücklich, gerade Krafttraining, weil Du damit im Defizit Deine Muskulatur hältst. Ergebnisse wirst Du auch ohne Sport haben.
Ich habe PCOS oder Schilddrüsenprobleme. Funktioniert das bei mir?
Das können wir Dir nicht garantieren. Zu medizinischen Themen geben wir grundsätzlich keine Auskunft, dafür ist Deine Ärztin die richtige Ansprechpartnerin. Ausprobieren kannst Du es trotzdem. Wenn Du mit Deinen Ergebnissen nicht zufrieden bist, greift die Geld-zurück-Garantie.
Wo findet das Ganze statt? Brauche ich mehrere Zugänge?
Nein, Du brauchst nur PanCal PRO. Darüber bekommst Du automatisch eine Einladung in die PanCal Community, oder Du holst sie Dir bequem über das Menü.
Was passiert nach den 12 Wochen mit meinem Zugang?
Nach 12 Wochen endet Deine Laufzeit. Du hast dann keinen Zugriff mehr auf PanCal PRO und die Community. Verlängern kannst Du natürlich jederzeit, musst Du aber nicht. Es verlängert sich nichts automatisch.
Was ist, wenn ich am Ende keine Ergebnisse habe?
Dann bekommst Du Dein Geld zurück. Voraussetzung ist, dass Du in den ersten vier Kalenderwochen an mindestens sechs von sieben Tagen Deine Mahlzeiten und Dein Gewicht eingetragen hast. Wenn Du das gemacht hast und trotzdem nicht zufrieden bist, erstatten wir Dir die 59 € komplett.
Und unabhängig davon: Genau für diesen Fall gibt es den TAS. Selbst wenn sich weniger tut als erwartet, weißt Du am Ende, woran es gelegen hat. Das ist mehr, als Du aus den letzten Defizitversuchen mitgenommen hast.
Was passiert mit meinen Daten?
Für den Test schauen wir uns ausschließlich an, wie die Umsetzung des Trackings aussieht. In die Details schauen wir nicht rein.
Sobald Deine Laufzeit endet oder Du Deinen Zugang beendest, löschen wir Deine personenbezogenen Daten.
Zusammenfassung
Alles auf einen Blick
Start
07.09.2026
Anmeldeschluss
06.09.2026
Dauer
6 Wochen Defizit, danach experimentelle Methode
Laufzeit Deines Zugangs
12 Wochen
Dein Aufwand
Mahlzeiten tracken, einmal täglich auf die Waage. Mehr nicht.
Dein Defizit
Berechnet PanCal für Dich, auf Basis Deiner echten Daten
Preis
59 € einmalig für PanCal PRO, kein Abo
Für PanCal PRO Nutzerinnen
kostenfrei, Du bist automatisch dabei
Plätze
500 für neue Teilnehmerinnen, 500 reserviert
Garantie
Geld zurück, wenn Du die ersten 4 Wochen dabei warst und nicht zufrieden bist
Preisgeld
500 € für die beste Umsetzung
Neu bei PanCal?
Du kannst die PanCal Basic Version kostenfrei ausprobieren. Für das Defizit-Projekt solltest Du jedoch zeitnah auf PRO upgraden.
Solltest Du untergewichtig sein oder an einer Essstörung leiden, raten wir Dir dringend von diesem Projekt ab. Melde Dich in dem Fall bitte bei uns, dann finden wir gemeinsam heraus, was für Dich der bessere Weg ist.
Über uns
Wir sind die Einfach Ernährung GmbH und begleiten Frauen raus aus der Dauer- und Immer-wieder-Diät.
Frauen, die seit Monaten, teilweise Jahren bei niedrigen Kalorien feststecken und trotzdem keine Ergebnisse sehen. Auch wenn ihr Essverhalten dabei längst kritisch geworden ist. Dazu gehören Essanfälle, ständiger Food-Fokus und Phasen, in denen über längere Zeit zu wenig gegessen wird.
Unser Standort ist das Therapie- und Fortbildungszentrum in Heppenheim an der Bergstraße in Deutschland. Wir arbeiten mit Menschen aus fast ganz Europa zusammen, unter anderem aus Deutschland, Spanien, Frankreich, Italien, der Schweiz, Österreich und Dänemark.
Einfach Ernährung ist eine der wenigen Ernährungsberatungen im deutschsprachigen Raum, die sich vollständig auf die körperlichen und psychologischen Folgen einer zu geringen Kalorienzufuhr spezialisiert hat.